Консультации по выбору санаториев в Пятигорске, Кисловодске, Ессентуках и Железноводске
Климатолечение Кисловодск | Пятигорск | Ессентуки | Железноводск
Климатолечение - Единая служба бронирования
О компании | Цены на путевки | Санатории Пятигорска | Санатории Кисловодска | Санатории Ессентуков | Санатории Железноводска

ПОГОДА на КМВ


Популярные здравницы Кавказских Минеральных Вод, бесплатный звонок по России: 8 (800) 200-47-07


Официальные цены и бронирование номеров 8 (800) 200-47-07


Общие рекомендации к пользованию терренкуром


Климатолечение




 

  Ходить по маршрутам терренкура следует в соответствии с назначением врача и консультацией методиста ЛФК по предложенной ими схеме, в которой указываются маршрут, количество станций, темп ходьбы, периодичность и продолжительность прогулок, необходимость медицинского наблюдения или самоконтроля больного.

  Дыхание на маршрутах терренкура должно быть равномерным, через нос (при вдохе следует умеренно выпячивать брюшную стенку и расширять грудную клетку). Необходимо сочетать дыхание с ритмом ходьбы и темпом (по ровной дороге примерно на 2-4 шага – вдох, на 3-5 шагов – выдох, на подъеме на 2-3 шага – вдох, на 3-4 шага – выдох). Шаг на подъемах должен быть более коротким, в пути не рекомендуется разговаривать и курить.

  Независимо от ощущения утомления необходимо делать остановки на 1-3 минуты для отдыха (лечащимся по щадящему режиму – через 150-200 м, по щадяще-тренирующему – через 300-500 м, по тренирующему – через 600-800 м), во время которых рекомендуется выполнить 2-3 дыхательных упражнения и упражнения на расслабление мышц ног. По окончании маршрута полезен отдых в положении сидя в течение 15-30 мин.

  Лечебную ходьбу необходимо заканчивать не позже чем за час до приема нарзанных ванн, грязевых аппликаций и других общих физиотерапевтических процедур. После приема процедур пользоваться терренкуром или дозированной ходьбой по ровной местности можно спустя 1,5-2 часа.

  Признаком хорошей переносимости прогулок являются ровное свободное дыхание, чувство удовлетворенности, легкая приятная физическая усталость. Выраженное утомление, одышка, усиленное сердцебиение, боли в области сердца, тяжесть в голове – признаки неправильного применения ходьбы. При появлениях этих симптомов, следует прекратить прогулку и обратиться за советом к врачу контрольного медицинского пункта терренкура или к своему лечащему врачу.



Смотрите Цены и бронирование путевок



Расскажите друзьям в соцсетях:
Нравится


телефоны ООО "Единая Служба Бронирования":
Мегафон (928) 313-96-46, Билайн (962) 410-97-17, МТС (918) 888-38-34

Адрес головного офиса: г. Пятигорск, проспект Калинина, 38 А, корпус 1, офис 23

Авиа и ж/д кассы, такси
Доступ в интернет
Банкоматы, обмен валюты
Туроператоры КМВ
Скидки и бонусы
Мегафон:
(928) 313-96-46
Билайн:
(962) 410-97-17
МТС:
(918) 888-38-34

Санатории Пятигорска
  "имени Лермонтова"
  "Зори Ставрополья"
  "имени Кирова"
  "Лесная поляна"
  "Машук"
  "Пятигорский Нарзан"
  "Родник"
  "Руно"
  "Тарханы"
  Пятигорский Центральный Военный Санаторий
  Пансионат "Искра"
  "Ленинские скалы"
  "Галерея Палас"
  "Пятигорье"

Санатории Кисловодска
  "Виктория"
  "Вилла Арнест"
  "Джинал"
  "Заря"
  "имени Димитрова"
  "Кавказ"
  "имени Кирова"
  "Красные камни"
  Управление Делами Президента РФ
  "Кругозор"
  "Москва"
  "Нарзан"
  "имени Орджоникидзе"
  "Пикет"
  "Плаза"
  "Родник"
  "имени Семашко"
  "Солнечный"
  "Узбекистан"
  "Целебный нарзан"
  "Центросоюза"
  Центральный Военный Санаторий   МО
  "Электроника"

Санатории Железноводска
  "Акватерм"
  "Дубовая роща"
  "Горный воздух"
  "Дубрава"
  "Здоровье"
  "имени Кирова"
  Железноводская Клиника БИ
  "Лесной"
  "Минеральные Воды"
  "Русь"
  "имени Тельмана"
  "Эльбрус"
  "30 лет победы"

Санатории Ессентуков
  "имени Анджиевского"
  "Виктория"
  "Долина Нарзанов"
  "Жемчужина Кавказа"
  "Исток"
  "имени Калинина"
  "Березы"
  "Металлург"
  "Надежда"
  "Россия"
  "имени Сеченова"
  "Украина"
  "Целебный ключ"
  Центральный Военный Санаторий   МО
  "Центросоюза"
  "Шахтер"
  "Дон"

Что ищут на нашем сайте:
карта ессентуков кафе рестораны ; такси с доставкой по пятигорску ; отзывы о санатории димитрова в кисловодске

Мегафон:
(928) 313-96-46
Билайн:
(962) 410-97-17
МТС:
(918) 888-38-34

  Единая Служба Бронирования
  Официальный сайт



О ЕДИНОЙ СЛУЖБЕ БРОНИРОВАНИЯ  |  КОНТАКТЫ  |  ЦЕНЫ НА ПУТЕВКИ В САНАТОРИИ КМВ  |  БРОНИРОВАНИЕ МЕСТ НАПИСАТЬ | ГЛАВНАЯ
МЫ РАБОТАЕМ - ЧТОБЫ ВЫ ОТДЫХАЛИ
© 2002-2018 ООО "Единая Служба Бронирования"

Использование материалов представленных на сайте и распространение в Интернете или в ином электронном или печатном виде
допускается только с письменного разрешения администрации.
Цифровые фотографии защищены электронными "водяными знаками" по технологии Digimarc.


Если Вы заметили ошибку в текстах или опечатку, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter



Политика конфиденциальности