Профилактика заболеваний позвоночника

Врачи утверждают, что за дар прямохождения человек вынужден расплачиваться болями в спине.

Действительно, каждый день на наш позвоночник ложится огромная нагрузка, особенно на поясничный и крестцовый отделы.

Вред спине может нанести поднятие тяжестей, чрезмерная физическая нагрузка или, напротив, гиподинамия, ношение женщинами высоких каблуков, переохлаждение.

Облегчить многие симптомы, связанные с поясничными болями, поможет правильно подобранный комплекс упражнений, позволяющих укрепить мышечный корсет, устранить спазм и улучшить кровообращение.

Заниматься лечебной физкультурой нужно регулярно. Массаж также широко применяется при возникновении поясничной боли.

Но, прежде всего, следует правильно поставить диагноз, чтобы не лечить заболевание абсолютно не тем методом.

Для сохранения здоровья поясницы врачи советуют делать гимнастику по утрам. Но упражнения не должны быть слишком тяжелыми или грубыми.

Низкая физическая активность в последние годы привела к тому что у молодых появилось заболевание, которое всегда относилось к пенсионному возрасту - Спондилоартроз. (подробнее: http://lechenie-simptomy.ru/spondiloartroz)

Это заболевание обусловлено дистрофическими процессами в суставах позвоночника и возникает обычно в возрасте 60-70 лет.

Нужно начинать с самых легких, постепенно усложняя задачу. В комплекс можно включить занятия на тренажерах, гантели, эспандер.

Такой вид спорта, как плавание, считается самым полезным и позволяет сохранить здоровье всех систем организма на долгие годы.

Хорошо себя зарекомендовали ванны с хвоей, морской солью и лечебными травами. Не стоит забывать о том, что самолечение часто может принести вред, а не пользу.

Поэтому консультировать при выборе метода лечения и профилактики должен врач ортопед-травматолог, врач ЛФК или невропатолог.

На пятигорском курорте в каждой здравнице во время отдыха проводится лечебная гимнастика, которую рекомендовано повторять дома по окончании отдыха.

Что искали посетители этой страницы: сан Тарханы Пятигорск отдел бронирования; сбербанк банкоматы Пятигорск; атопический дерматит санаторий в КМВ; музей имени Лермонтова