Если вас одолел шейный остеохондроз. Как быть?

Остеохондроз шеи — это дегенеративные поражения межпозвоночных дисков в шейной зоне. Заболевание возникает из-за нарушений обмена в области шеи, в связи, с чем изменяется строение позвонков и межпозвоночных дисков.

Не переохлаждаться!

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходимо избегать сквозняков и переохлаждений, поскольку они провоцируют перенапряжение мышц шеи и последующий воспалительный процесс, сопровождающийся болевыми ощущениями. Но этим заболевание не ограничивается, вызывая периодические головные боли, особенно в момент обострения. В холодную погоду нужно обязательно использовать головной убор и шарф.

Как и на чем спать

Матрац должен быть жестким, поскольку мягкая основа приводит к согреванию и последующей деформации межпозвоночных дисков. Подушку лучше выбрать квадратной формы. Она должна подпирать голову и шею, и не находиться ниже уровня плеч. Спать на животе противопоказано при шейном остеохондрозе. Оптимальным решением будет отдых на правом боку.

При обострениях

В случаях обострения нужно провести лечение остеохондроза таблетками. Первоочередным является снятие воспаления при помощи спазмолитиков, анальгетиков и противовоспалительных нестероидных средств. Мази, гели и кремы используются как стимуляторы, обладающие противовоспалительным и восстановительным свойством.

Отличным приспособлением при воспалительном процессе, протекающем в шейном отделе, является воротник Шанца, который фиксирует шею и показан при поворотах и наклонах головы.

Массаж

Оздоровительный массаж при остеохондрозе шейного отдела рекомендован один раз в полгода. При усталости и дискомфорте хорошо помогает самомассаж шейно-воротниковой области. Это должны быть круговые мягкие движения, которые разминают плечи и шею. После них расслабляются мышцы, и улучшается кровообращение.

Несложные упражнения для снятия напряжения в шейном отделе

Необходимо постоянно следить за осанкой — спина и шея должны быть прямые, а плечи расправленные. Простейшими гимнастическими упражнениями являются медленные не резкие повороты головы из стороны в сторону (взгляд за себя), наклоны в бок и вперед. Такую разминку необходимо делать 4 раза в течение рабочего дня.

Вращать головой при шейном остеохондрозе противопоказано, так как эти движения нагружают шейный отдел, что приводит к усилению болевых ощущений. При синдроме позвоночной артерии, вращательные движения вызывают головокружение, вплоть до потери сознания.

Отличной профилактикой и лечением шейного остеохондроза является плавание.

Придерживаясь этих простых советов, можно значительно облегчить свое состояние при остеохондрозе шейного отдела. В острых случаях лучше всего доверить свое здоровье опытным и квалифицированным специалистам, которые способны вывести пациента из критического состояния и индивидуально подобрать физическую реабилитационную программу.

Что искали посетители этой страницы: ставрополье санатории минеральных вод; сбербанк банкоматы Пятигорск; медовые водопады; санаторий Здоровье Железноводск отзывы